В Октябрьском районе Ростовской области пекло, термометры показывают астрономические цифры, а квартира превращается в сауну. Если кондиционер недоступен, не паникуйте — есть проверенные приемы, позволяющие выжить в экстремальной жаре.
Закрываем окна и создаем циркуляцию воздуха
Утром и вечером прикрывайте окна плотными шторами или жалюзи, чтобы избежать попадания солнечных лучей. Открывайте окна поздно вечером и ночью, устраивая мощный сквозняк. Ставьте вентилятор в окно, чтобы выгонять теплый воздух.
Влажность и испарение
Опрыскивайте комнату из пульверизатора, развешивайте мокрые полотенца или простыни — они создадут эффект естественного кондиционирования. Испарение воды охлаждает воздух и уменьшает ощущение духоты.
Альтернатива кондиционеру
Установите перед вентилятором миску со льдом или бутылку с замороженной водой. Проходя мимо, воздух охлаждается и распространяется по комнате. Ещё проще — обложите вентилятор снегом или льдом, создав искусственный «холодильник».
Простые народные средства
Приклейте алюминиевую фольгу к окнам отражательной стороной наружу, она задержит до 97% солнечных лучей. Наберите ванну холодной воды и откройте дверь — испаряющийся водяной пар поможет охладить помещение.
Питание и одежда
Исключите тяжёлую пищу и откажитесь от горячих блюд. Ешьте больше свежих овощей и фруктов, которые поддерживают водный баланс и охлаждают изнутри. Одевайтесь в легкую, просторную одежду из натуральных тканей.
Берегите себя и родных
При температуре выше 36–37°C организм перестаёт нормально отдавать тепло, повышается нагрузка на сердце и сосуды. Будьте внимательны к пожилым родственникам и детям, организуйте правильную диету и увлажняйте кожу.
Последствия перегрева
Симптомы перегрева: головная боль, головокружение, усталость, потеря аппетита, мышечные спазмы, повышение артериального давления. Если чувствуете себя неважно, постарайтесь переместиться в прохладное место, выпить прохладной воды и отдохнуть.
Пользуясь этими простыми правилами, вы сможете пережить самую жестокую жару и продолжать радоваться летнему сезону.
Советы в жару
- Охлаждающее постельное белье
За час до сна положите постельное белье в морозильник. Прохлада сохранится первые 15-20 минут, помогая быстрее расслабиться и уснуть.
- Компрессы для сосудов
Заморозьте воду в резиновой грелке и используйте её как компресс для ног или шеи. Охлаждение крупных кровеносных сосудов снизит общий уровень тепла в теле.
- Периодическое увлажнение кожи
Каждые полчаса протирайте лицо и руки влажными салфетками или спреем с термальной водой. Испарение влаги освежает и дарит временное облегчение.
- Охлаждение кухни
Во время приготовления пищи выключайте плиту и духовку. Используйте микроволновку или мультиварку, чтобы свести выделение тепла к минимуму. Старайтесь не пользоваться утюгом, пароочистителем, пылесосом, они нагревают воздух.
- Помогите мозгу отдыхать
Спите головой ближе к полу, где воздух прохладнее. Можно разместить матрасы на полу, что улучшит сон.
- Вспомогательная обувь
Ходите босиком или надевайте тапочки из дышащих материалов. Прохладные полы успокаивают и охлаждают стопы.
Делаем кондиционер своими руками
Чтобы сделать кондиционер из вентилятора, следуйте этой инструкции:
- Подготовьте необходимые материалы: пластиковый контейнер, фольгу, уголок пластиковой трубы, скотч, пластиковые бутылки с замороженной водой и вентилятор вытяжной.
- Обклейте внутренние стенки и дно контейнера фольгой, чтобы не осталось пробелов. Это поможет лучше отражать холод.
- На крышке контейнера прорежьте два круглых отверстия, которые будут соответствовать размеру трубы и вентилятора.
- Установите вентилятор и уголок трубы в подготовленные отверстия, плотно их зафиксировав.
- Убедитесь, что вентилятор установлен так, чтобы он втягивал горячий воздух из внешней среды в закрытый контейнер.
- Поместите несколько пластиковых бутылок со льдом внутрь контейнера и плотно закройте крышку.
- Включите устройство. Вентилятор будет втягивать горячий воздух, который будет охлаждаться, проходя рядом с бутылками со льдом, а затем холодный воздух будет выходить через трубу.
- Для наибольшей эффективности устройству желательно герметизировать все стыки. Это позволит максимально увеличить его охлаждающую способность.
Такой самодельный кондиционер может снизить температуру в помещении на 7-8 градусов по Цельсию.
Автор Наталья Караваева
