Понедельник, 25 декабря, по народному календарю Спиридон Солнцеворот или Поворотник.
Считается, что с этого дня солнце поворачивало своё неспешное движение с Зимы на Лето, день прибывает, а ночь идет на убыль. Это радостное событие торжественно отмечали. Утром выходили на возвышенные места встречать первые лучи солнца. Днем разводили большие костры – чтобы солнце не забыло дорогу домой. Католики сегодня отмечают Рождество.
В это время старались отложить любую работу. Разрешалось лишь гадать о будущей погоде.
- Считалось, что какая погода установится в этот день, то такая будет и на Новый год (31 декабря).
- Если в этот день было пасмурное утро, можно ожидать раннюю весну.
- Хорошо если за день ветер несколько раз менял направление – это сулило завидный урожай.
- Если весь день солнце светит, то и на Святки (6 января) погода также будет ясной.
Люди, рожденные в этот день, энергичны и честолюбивы. Их интересует все, что будоражит и уносит ввысь человеческое сознание – музыка, пение, танцы, религиозные практики. Врожденное трудолюбие помогает им достигнуть любых вершин, если они не будут отвлекаться и тратить силы, энергию на пустые занятия. Еще им мешает, что часто они легко поддаются чужому влиянию и иногда пытаются убежать от трудностей в собственные фантазии.
Именины в этот день отмечает Александр.
До Нового года осталась одна неделя. Приводим ТОП-10 советов медиков, как выдержать праздничный марафон 31 декабря, не заснуть, сохранить бодрость духа и сильно не набрать в весе за время длительных праздников.
- Начните день с зарядки
Небольшой комплекс спортивных упражнений поможет проснуться всему организму. Завершить утреннюю разминку лучше контрастным душем.
- Расставьте приоритеты
Не загоняйте себя. Если вы чего-то не успели сделать, подумайте, подождет ли это до завтра – впереди череда длинных выходных. Всё, что не является срочным — отмените. Если забыли купить какой-то продукт, подумайте, стоит ли бежать за ним в магазин?
- Реально оцените объём продуктов
Уменьшите количество блюд, которые собираетесь готовить самостоятельно – на столе должно быть ровно столько еды, сколько сможете съесть вы и ваши гости. После Нового года продукты не отменят. А готовые салаты быстро портятся, особенно заправленные майонезом. Берегите свой труд и деньги. Впереди еще неделя праздников.
- Соблюдайте водный баланс
Для нормальной работы организма соблюдайте питьевой режим. Первый стакан воды выпейте натощак после пробуждения, остальные 4-6 в течение дня. Для бодрости можно добавить немного лимона. Вода должна быть и на новогоднем столе. Она ускоряет обмен веществ, чувство насыщения появится быстрее и это поможет не переесть. Кроме того, алкоголь обезвоживает. А вода помогает организму справляться с интоксикацией. Полезно чередовать бокал алкоголя со стаканом воды.
- Соблюдайте режим питания
Обильное пиршество вечером не повод голодать весь день. Старайтесь даже в последний день года соблюдать режим дня – вовремя завтракать и обедать.
- Получите дозу витамина D
Прогулки на свежем воздухе улучшают работу сердца и сосудов, снижают артериальное давление, ускоряют обмен веществ, улучшают сон. Также это позволяет дать организму необходимую норму дневного света и важного витамина D. Для этого достаточно выйти и прогуляться по улице хотя бы 15 минут.
- Поспите днём
Запланируйте небольшой дневной сон в 40-60 минут в промежутке с 13:00 до 16:00 часов. Возможно полностью вы не выспитесь, но вечером однозначно будете чувствовать себя значительно лучше.
- Сделайте массаж или маску для лица
Почувствовав, что клонит ко сну, энергично разотрите уши ладонями, помассируйте шею, затылок, кожу под волосами. Так же энергично разотрите друг о друга ладони. Можно нанести немного эфирного масла апельсина, кофе, лимона или любимые духи на запястье и иногда вдыхать их запах. Заранее положите в холодильник косметические маски. Такая процедура позволит не только привести кожу в порядок и избавит от мешков и кругов под глазами, но и поможет взбодриться. Снять усталость помогут и водные процедуры — опустите несколько раз руки до локтя в холодную воду, затем в горячую, и снова в холодную.
- Не делайте из еды культа
Все-таки главное на новогоднем празднестве – это веселье и хорошее настроение. Помните, главные здесь вы, а не стол. Общайтесь с гостями, устраивайте веселые конкурсы, пойте и танцуйте. А в перерывах подкрепляйте свои силы перекусами. Положительные эмоции и смех – лучший способ в борьбе с калориями.
- Отдыхаем по плану
Подберите не громкую, но энергичную музыку. Добавьте яркого света и насыщенных ароматов – порежьте апельсин, сварите или поставьте чашечку сухого кофе. Заранее придумайте не только меню, но и культурную программу. Посмотрите, какие интересные события планируются в вашем населенном пункте.
Напомним, ранее «СВ» рассказывал о ТОП-10 важных дел, которые нужно успеть сделать перед Новым годом.
Марина ЕЦКОВА
